Диетолог  Денисенко рассказала, как справиться с ночным обжорством

Диетолог Людмила Денисенко посоветовала, как не переедать по ночам. В случае внезапного приступа голода врач рекомендует выпить стакан обычной теплой воды, сообщают «Известия». Если это не помогает, то можно воду заменить на кефир или теплое молоко с корицей и ложечкой меда. Сок, чай ил кофе для усмирения обжорства не подойдут. В случае сильного голода, допускается съесть тост с ветчиной, сыром, творогом или мясом.

Страдающим от ночного переедания людям эксперт также посоветовала перед сном отказаться от просмотра новостных сайтов и чтения угнетающих книг. Лучше принять расслабляющую ванную, пообщаться с домашним животным, посмотреть романтический фильм или комедию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *