Диетолог Ирина Писарева назвала лучшие продукты для здоровья сердца
Спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие продукты нужно включить в рацион для поддержания здоровья сердца и сосудов. Несколько полезных советов она озвучила в беседе со “Звездой”.
Специалист отметила, что особую ценность имеют продукты, в которых много омеги-3 и полинасыщенных жирных кислот. Они обладают антисклеротическим эффектом. К такой еде относится оливковое масло, авокадо, орехи и рыба.
Также очень важно получать достаточное количество витамина К, улучшающего проходимость и эластичность сосудов. Это вещество в большом количестве содержится в зелени.
Писарева также порекомендовала включить в рацион ягоды помидоры, в которых много антиоксидантов.
Читайте также
Всех приезжающих в Мордовию на машинах будут регистрировать
В Мордовии о запрете торговли разливным пивом попросили люди
Коронавирус в Мордовии: последние данные на 19 апреля
В трех районах Мордовии объявлен четвертый класс опасности лесных пожаров
Глава Мордовии Владимир Волков поздравил аграриев с рекордным урожаем