Диетолог Ирина Писарева назвала лучшие продукты для здоровья сердца

Спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие продукты нужно включить в рацион для поддержания здоровья сердца и сосудов. Несколько полезных советов она озвучила в беседе со “Звездой”. 

Специалист отметила, что особую ценность имеют продукты, в которых много омеги-3 и полинасыщенных жирных кислот. Они обладают антисклеротическим эффектом. К такой еде относится оливковое масло, авокадо, орехи и рыба. 

Также очень важно получать достаточное количество витамина К, улучшающего проходимость и эластичность сосудов. Это вещество в большом количестве содержится в зелени.

Писарева также порекомендовала включить в рацион ягоды помидоры, в которых много антиоксидантов. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *